Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une technique à effets thérapeutiques.
Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.
l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne définit cette dernière comme " une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit".
Elle se pratique en tenue de ville ou décontractée dans un environnement tranquille, assis, debout ou allongé. Il n’y a aucun contact physique.
Les RD ou relaxations dynamiques
représentent l'un des piliers de la sophrologie et se pratiquent le plus souvent en groupe debout et assis. Elles conduisent au développement de votre corps, de votre esprit, des états émotionnels et des valeurs qui vous sont propres, découverte qui suppose une conquête. Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode précise dans des objectifs à long terme.
Les sophronisations ou techniques spécifiques
Essentiellement pratiquées en séance individuelle assis ou allongé. Elles seront choisies par le sophrologue en fonction de votre demande et de vos objectifs. Ce sont des techniques de visualisation/concentration avec stimulus interne. Utilisées généralement pour des objectifs à court terme.
La sophrologie a pour but :
- de vous aider à vivre votre schéma corporel avec plus de réalité et de confort
- développer l’équilibre physique et psychique
- de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.
- de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir
- de mieux utiliser tous vos potentiels et de les développer
La sophrologie vous aide dans :
La gestion du stress, anxiété, dépression
La gestion de la douleur physique et psychique
La concentration, mémorisation, préparation aux examens, compétitions
Préparation à l’accouchement, intervention médicale
Développer la confiance en soi, l’estime de soi, le bien-être, le lâcher prise
Soutien au traitement de certaines addictions (tabac, alcool, troubles alimentaires)
Contre-indications
La psychose chronique, la schizophrénie.
L'absence de motivation du patient
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre Thérapeute.
Abigaëlle